Superfood Muesli Mûres Blanches & Amandes

cru

vegan

sans
gluten

sans
sucres
ajoutés

Composition : flocons d’avoine sans gluten bio, mûres blanches bio 20,1%, amandes bio 11,5%, graines de tournesol bio, graines de sarrasin bio, graines de lin bio, camu-camu bio.

	100 g	70 g	% AJR
Energie	420 kcal	294 kcal	15 %
Lipides	16 g	11 g	16 %
saturés	1,9 g	1,3 g	7 %
oméga 3	1,1 g	0,8 g	39 %
oméga 6	5,2 g	3,6 g	36 %
Glucides	49 g	34 g	13 %
sucres	15 g	11 g	12 %
Fibres	9,8 g	6,9 g	27 %
Protéines	15 g	11 g	21 %
Sel	0,03 g	0,02 g	0 %

	100 g	70 g	% AJR
Vitamine E	5,55 mg	3,89 mg	32 %
Vitamine B1	0,46 mg	0,32 mg	29 %
Vitamine B2	0,28 mg	0,20 mg	14 %
Vitamine B3	2,37 mg	1,66 mg	10 %
Vitamine B5	0,89 mg	0,62 mg	10 %
Vitamine B6	0,24 mg	0,17 mg	12 %
Vitamine B8	26,9 µg	18,8 µg	38 %
Vitamine B9	58,4 µg	40,9 µg	20 %
Vitamine C	29,7 mg	20,8 mg	26 %

	100 g	70 g	% AJR
Potassium	531 mg	372 mg	19 %
Calcium	124 mg	86,8 mg	11 %
Phosphore	373 mg	261 mg	37 %
Magnésium	177 mg	124 mg	33 %
Fer	5,63 mg	3,94 mg	28 %
Zinc	2,82 mg	1,97 mg	20 %
Manganèse	1,78 mg	1,25 mg	62 %
Cuivre	0,53 mg	0,37 mg	37 %
Sélénium	12,0 µg	8,40 µg	15 %
Molybdène	42,9 µg	30,0 µg	60 %
Chrome	16,7 µg	11,7 µg	29 %

% AJR : pourcentage de l'apport journalier recommandé pour un adulte

cru

vegan

sans
gluten

sans
sucres
ajoutés

Le zoom

L'amande vient d'Egypte, puis arriva en Europe par l'intermédiaire des Grecs et des Arabes et c'est à partir du XVIe siècle que la France s'est mise à cultiver l'amandier. Leur consommation régulière permet de maintenir une cholestérolémie saine. Elles sont riches en calcium et magnésium.

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