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Galettes-Repas Tomates & Origan

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Galettes-Repas Tomates & Origan
prêt
en 5'
végé-
tarien
sans
gluten
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Galettes-Repas
Tomates & Origan
7,90 €
240 g (4 repas)
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Composition : tomates séchées bio 26,1%, flocons de millet bio, graines de sarrasin bio, graines de chia bio, graines de tournesol bio, origan bio 2,3%.
Préparation : mélanger 60 g (5 c.à.soupe) avec 3 œufs, cuire à la poêle à feu doux.
100 g1 galette% AJR
Energie386 kcal471 kcal24 %
Lipides  12 g  26 g37 %
 saturés 1,5 g 6,2 g31 %
 oméga 3 1,9 g 1,4 g70 %
 oméga 6 4,5 g 6,4 g64 %
Glucides  49 g  30 g12 %
 sucres  10 g 6,5 g 7 %
Fibres  11 g 6,6 g26 %
Protéines  15 g  26 g52 %
Sel0,17 g0,60 g10 %
100 g1 galette% AJR
Vitamine A29,3 µg 288 µg36 %
Vitamine D   0 µg2,72 µg54 %
Vitamine E4,84 mg4,68 mg39 %
Vitamine K27,6 µg22,1 µg29 %
Vitamine B10,49 mg0,26 mg24 %
Vitamine B20,36 mg0,80 mg57 %
Vitamine B36,86 mg4,01 mg25 %
Vitamine B51,27 mg2,69 mg45 %
Vitamine B60,40 mg0,46 mg33 %
Vitamine B821,5 µg34,6 µg69 %
Vitamine B977,0 µg99,4 µg50 %
Vitamine B12   0 µg1,22 µg49 %
100 g1 galette% AJR
Potassium1186 mg 806 mg40 %
Calcium 144 mg 146 mg18 %
Phosphore 384 mg 456 mg65 %
Magnésium 211 mg 132 mg35 %
Fer5,72 mg5,11 mg37 %
Zinc2,41 mg3,12 mg31 %
Manganèse1,81 mg1,00 mg50 %
Cuivre0,89 mg0,61 mg61 %
Iode3,17 µg81,3 µg54 %
Sélénium15,2 µg48,7 µg89 %
Molybdène25,0 µg31,9 µg64 %
Chrome11,2 µg6,69 µg17 %
% AJR : pourcentage de l'apport journalier recommandé pour un adulte
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Le zoom

tomate

La tomate était cultivée par les Incas de la région andine et n'était à l'époque pas plus grosse que notre tomate cerise actuelle. Découverte par Christophe Colomb, elle apparaît en Europe bien plus tard. Elle est riche en potassium et en lycopène, l'un des antioxydants les plus puissants.
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