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Galettes-Repas Carottes & Persil

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Galettes-Repas Carottes & Persil
prêt
en 5'
végé-
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gluten
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Galettes-Repas
Carottes & Persil
7,90 €
240 g (4 repas)
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Composition : carottes séchées bio 26,7%, flocons de millet bio, graines de sarrasin bio, graines de lin bio, graines de tournesol bio, persil bio 2,5%.
Préparation : mélanger 60 g (5 c.à.soupe) avec 3 œufs, cuire à la poêle à feu doux.
100 g1 galette% AJR
Energie394 kcal478 kcal24 %
Lipides  12 g  26 g37 %
 saturés 1,4 g 6,2 g31 %
 oméga 3 1,8 g 1,3 g65 %
 oméga 6 4,3 g 6,3 g63 %
Glucides  51 g  32 g12 %
 sucres  11 g 7,1 g 8 %
Fibres  13 g 7,8 g31 %
Protéines  14 g  25 g50 %
Sel0,22 g0,63 g11 %
100 g1 galette% AJR
Vitamine A 762 µg 595 µg74 %
Vitamine D   0 µg2,72 µg54 %
Vitamine E6,07 mg5,34 mg45 %
Vitamine K65,3 µg42,5 µg57 %
Vitamine B10,57 mg0,29 mg26 %
Vitamine B20,39 mg0,82 mg59 %
Vitamine B35,78 mg3,40 mg21 %
Vitamine B51,14 mg2,62 mg44 %
Vitamine B60,65 mg0,60 mg43 %
Vitamine B821,6 µg34,7 µg69 %
Vitamine B977,3 µg99,5 µg50 %
Vitamine B12   0 µg1,22 µg49 %
100 g1 galette% AJR
Potassium1073 mg 747 mg37 %
Calcium 111 mg 130 mg16 %
Phosphore 363 mg 446 mg64 %
Magnésium 198 mg 125 mg33 %
Fer4,74 mg4,64 mg33 %
Zinc2,52 mg3,18 mg32 %
Manganèse1,61 mg0,90 mg45 %
Cuivre0,64 mg0,47 mg47 %
Iode1,74 µg80,5 µg54 %
Sélénium12,1 µg47,2 µg86 %
Molybdène17,4 µg27,5 µg55 %
Chrome10,6 µg6,36 µg16 %
% AJR : pourcentage de l'apport journalier recommandé pour un adulte
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Le zoom

millet

Le millet est une céréale peu connue en occident mais dont les vertus et l'utilité sont évidentes en Afrique et en Asie. Elle est reconnue comme régulateur glycémique chez les patients souffrant de diabète ou susceptibles de le développer. Elle est aussi source de vitamine B1 et B3.
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